如何帮孩子走出焦虑

不要给孩子增加学习压力，不要给孩子学习负担。如何帮孩子走出焦虑，只需要告诉孩子，当他需要帮助的时候，父母会永远陪在身边。

如何帮孩子走出焦虑

1、适当玩游戏

有些家长视游戏为洪水猛兽，恨不得除之而后快。其实孩子沉迷游戏，大多是家长的原因而非孩子本身。适当的游戏，对缓解焦虑非常有效。切记，适当。孩子不玩游戏，没必要劝他玩，孩子玩游戏，一定不要禁止他玩，限制游戏时间即可。

2、不给孩子贴标签

尽最大的可能，不要给自己的孩子贴标签。相反的，在某个他放松的时候，跟他聊一聊“焦虑”的心理学理论和进化学理论。别以为这些听上去很枯燥，小孩子往往更有兴趣去学习这些知识，他们需要知道焦虑是一种“应激反应”，是有目的的，其他的人或多或少也都有些焦虑。

3、家长要有平和的心态

要想让孩子不焦虑的，自己必须做到不焦虑。家庭是孩子重要的活动场所，家庭的氛围，会严重影响孩子的心理状态。一对焦虑的父母传达给孩子的必定是焦虑。相比家庭之外的场所，孩子更容易受到家庭氛围的影响。所以父母首先必须一个平和的心态。

4、为焦虑找到一个安放的空间

如果父母能够做一个很好的容器，不被孩子的情绪所左右，暂时装下他此时此刻的焦虑、恐惧、不安，也就给了他一个清晰的讯号，让他感觉有这些情绪是很正常的，爸爸妈妈看见了。这是一种对孩子情绪的尊重和理解。

其实，当一个孩子对父母表达自己的焦虑时，是他相信他还有可以依赖和求助的人，他遇到了难以应对的困难，他无法应对不确定性带来的失控的感觉，他害怕被抛弃，没有足够的安全感。这时的父母，需要给到孩子坚定的力量。

5、适当的教育与引导

从孩子喜欢的感兴趣的东西来引导教育孩子，即使孩子心情不好又有焦虑情绪，作为父母也不要着急，告诉孩子慢慢来，没关系，你可以的之类话来鼓励。

如何帮孩子走出焦虑，不要对孩子过分要求，不要给孩子施加压力。家长平日要多关注孩子，空闲的时候多和孩子谈心、聊天。帮助孩子调整心态。