孩子考前紧张家长应该怎么缓解

家长要安抚孩子情绪，不要给孩子施压。孩子考前紧张家长应该怎么缓解，家长要尽量减少再次谈论与学习考试有关的话题。一定要给孩子的空闲时间多一点，出去散步啊，谈谈心呐。可以带孩子做一些有氧运动出汗的那一种，这样有助于减压。

孩子考前紧张家长应该怎么缓解

1、家长要有一个良好的心态

实际上，在孩子面临各种考试时，许多家长比孩子还紧张。有的家长不仅操心孩子的衣食住行，甚至还要操心孩子明天上什么课。

孩子回到家里，父母三番五次询问孩子学习成绩，这无形中就给孩子创造了一种紧张的气氛。因此，家长要放平心态，引导孩子从容面对挑战，积极帮助孩子调整心态，保持适当的学习节奏树“天生我才必有用”的信念。

2、家庭氛围很重要

营造一个比较舒适的家庭氛围，不要孩子本来还行，家长过于紧张，把气氛压下去了。可以做点好吃的，一家人聊聊小孩子的兴趣爱好，避开高考，讨论一下准备去哪旅游玩玩，要不要和同学周末打打篮球之类的。

还有就是没事多刷刷让心情好起来的东西吧，家长适度关怀，不要把他太供起来了，不然孩子也会觉得这是他们的一种压力，不考好都对不起你们什么的。

3、转移注意力

家长的主动分享会比主动询问，效果好很多。家长可以跟孩子分享今天做了什么，有什么有意思的事情发生，让孩子有一种虽然人不在父母身边但依然知道父母每天都做什么的亲切感。而且家长主动分享生活日常，也更容易让孩子产生共鸣。

孩子在备考期间，大部分注意力都在课本上，这时家长可以选择帮助孩子转一下注意力，放松一下紧绷的神经。比如可以分享一些生活类的趣事，也可以给孩子转发一些搞笑的段子，哪怕孩子没回复，也能感受到家长对他的关心。

4、淡化成绩

缓解孩子的紧张感需要家长淡化成绩，平时尽量不要在孩子面前提起成绩。不提成绩不代表不关心孩子的成绩，你知道并且采取相应的行动就行。但是孩子已经紧张了，你就不要用成绩的对比来刺激孩子，否则孩子会越发紧张。

5、培养孩子的心理品质

家长平时应该注重培养孩子良好的心理品质 家长要帮助孩子培养良好的学习兴趣，明确学习动机和孩子良好情绪的培养，这是对于消除孩子考试焦虑的基本要求，同时也是提高孩子心理素质的重要措施。

孩子考前紧张家长应该怎么缓解，感同身受，换位思考，与孩子共同分析问题，争取让孩子自己找出问题并解决问题。要调整家长的情绪，再和孩子作沟通。