孩子总是怕考不好紧张怎么办

很多孩子在考试之前会很紧张，甚至会出现手心出汗，头晕，乏力的情况，家长们每每看到孩子这个样子，不由的也陷入焦虑之中；那么，孩子总是怕考不好紧张怎么办？

孩子总是怕考不好紧张怎么办

1、给孩子创设轻松的环境

孩子有考前焦虑可以通过运动得到缓解，这也是给高考、中考考前焦虑的孩子一种常见的方法。具体可以让孩子多听听音乐、唱唱歌、打打球、跳跳操、练练瑜伽等，缓解压力，但是针对年龄小的孩子就要采取适合小孩子的运动。

2、多参加其他活动

平时，尤其是考试前，多让孩子参加一些课外活动，例如打篮球、郊游等。这些活动不仅有利于减轻考试带来的心理压力，还有利于锻炼孩子的心理素质。例如一开始我提到的，毛裤的那位新学生，就是父母想通过体育锻炼来锻炼孩子的心理素质。

3、教育孩子树立积极的应考态度

家长此时要引导孩子把考试当作是检验和改进学习的一种手段，看作是学习阶段中的必要总结，这样比较容易唤起他的学习兴趣和进取精神，激发他的学习积极性，并以积极的态度对待考试，考试态度直接影响考试结果，不说家长也明白，积极的应考态度往往容易让孩子获取好成绩。

孩子总是怕考不好紧张的原因

1、父母过强的成绩期待

如果你过于强调成绩的重要性，例如从小就给孩子灌输“成绩好才能上大学”“成绩好以后才能多赚钱”等想法，或者总让孩子考第一，考不到你不给好脸色。这些都会导致孩子心理负担加重，会让孩子认为，如果自己考不好爸妈就会生气，会觉得自己没用，因此一考试就会紧张。

2、孩子怕考不好会被父母责骂

很多家长把孩子的成绩看得特别的重，对孩子的期望特别高，从不考虑孩子的自身水平，而是按自己理想中的要求孩子。只要孩子考不好，没有达到标准，就开始打骂惩罚。长久下去，孩子心里会留下心理阴影，久而久之变成了一种心理障碍。孩子只要一听说考试，就会紧张起来，控制不住。

3、来自外界各方面的压力

学习也是有压力的，除了父母给的，还有老师期望的，以及来自自己和同学比较产生的压力。当处在压力重重的环境中，人就自然也容易产生紧张的情绪。孩子一考试就紧张，这样的状况并不利，尤其是像高考这样的大考，势必影响着孩子的一生。因此，必然是要去改变，也是必须去克服，它关系着一生的前景。

孩子总是怕考不好紧张怎么办，我们要在平时对孩子多锻炼，一旦发现孩子考试怯场，就要对孩子及时进行引导和锻炼，让孩子克服怯场的心理，从而勇敢面对考试。