如何引导孩子管理自己的情绪

情绪管理是每个人都要学习的一门技能，但是在现实生活中，却有很大一部分人缺乏这门技能，有的是大人，也有的是孩子，尤其是对于孩子而言，这门技能尤为重要，因为很多孩子无法控制自己的情绪，容易让负面的情绪影响他们的健康成长。那么如何引导孩子管理自己的情绪？

如何引导孩子管理自己的情绪

1、父母应以身作则，调节好自己的情绪

父母在生活、工作中遇到不顺心的事时，不应在家里大动干戈，如：摔盘子、砸凳子、或相互指责、怒骂、攻击对方；应正确表达自己的喜怒哀乐，但又不迁怒于他人。工作遇到挫折了，可以在家人面前诉说，让孩子在潜移默化中明白，每个人都有喜怒哀乐，都可以用恰当的方式表达并宣泄情绪。

2、帮助孩子学会转移注意力

孩子的情绪来得快，去的也快。爸爸妈妈们可以帮助孩子转移注意力，让孩子投入到其他的活动中，帮助孩子从负面情绪中挣脱出来，进而调节孩子的情绪。比如说孩子生气的时候，妈妈们可以引导孩子做别的事情转移注意力，即使是一些简单的收纳，也可以让孩子在劳动中遗忘自己刚才为什么发脾气。

3、对孩子进行“认知重建”，鼓励孩子更为积极地看待事情

如果孩子能够正确的认识和面对自己的处境，他们就会更加容易调控自己的情绪。就比如说孩子抢了别人的玩具，你训斥了孩子，孩子非常的生气。这时候，你可以引导孩子换位思考：“如果你的玩具被抢了，你是不是也很伤心呢？”

4、学会共情孩子，帮助孩子调节情绪

共情指的是您能理解孩子的内心世界和情绪情感。当孩子出现负面情绪时，把握机会，及时共情，鼓励孩子表达自己的感受和情绪，这样不仅帮助孩子疏通负面情绪，同时也是教给孩子怎样处理负面情绪。

5、倾听并接纳孩子的想法

倾听的要求是感同身受，用心听，并接纳孩子的想法，这里的接纳不代表是认可孩子的做法和情绪，而是认可孩子可以有自己的情绪表达和行为体现，不去批评、否定孩子。

如何引导孩子管理自己的情绪，家长要想调节孩子的情绪，首先要及时发现孩子的情绪，并了解孩子负面情绪的由来，这样才能想出对策，帮助孩子管理自己的情绪。